Beiträge von MaScha1991

Liebe Sverja,

es geht mir viel besser als heute morgen

Ich habe manchmal das Gefühl, dass sich die Emphatie seit Papas Tod noch verstärkt hat.. manchmal ist das schon belastend. Hört sich vielleicht komisch an.

Seit kurzem lese ich wieder. Vor Papas Tod habe ich sehr sehr viel gelesen und bis vor kurzem ging das überhaupt nicht. Ich hatte keine Geduld und konnte mich nicht wirklich konzentrieren. Musste Seiten mehrmals lesen oder teilweise Kapitel doppelt, weil ich gar nicht mehr wusste was im Buch passierte.

Wie gesagt.. ich schlage mich durch und merke selbst die vielen Fortschritte der letzten Wochen und Monate und bin auch etwas stolz auf mich. Am Anfang hätte ich das niemals gedacht.. mir fiel alles schwer, nichts machte Sinn. Am schwersten fiel und fällt mir das geduldig sein. Geduldig sein mit mir selbst, aber es lohnt sich. Und das Wissen nicht allein zu sein. Das es viele Leute gibt, denen es ähnlich geht. Oder ggf. sogar schlechter. Wir dürfen uns nicht unter Druck setzen. Und von anderen schonmal gar nicht. Wir allein bestimmen das Tempo unserer Trauer.

LG Marina

Ihr Lieben,

den Dezember habe ich trotz meiner Bedenken sehr gut gemeistert. An Papas Geburtstag hatte ich gar keine Probleme. Wir sind abends Essen gegangen und waren vorher am Friedhof und haben dort einen Baileys auf ihn getrunken. Weihnachten und auch Silvester waren ebenfalls sehr schön. Wir haben beides nicht Zuhause verbracht, sondern bei meinem Bruder. Dort war man sehr gut abgelenkt. Die Wiedereingliederung habe ich ebenfalls abgeschlossen und bin wieder Vollzeit arbeiten. Ebenfalls im Dezember war ich auf zwei Konzerten. Davor hatte ich etwas Bammel, aber dies war unbegründet. Heute bin ich etwas nervös. Der Ehemann einer sehr guten Freundin hat heute seinen ersten Todestag und dies wühlt mich auf, da ich durch Papas ersten Todestag noch durch muss. Im Großen und Ganzen komme ich sehr gut klar. Es gibt hin- und wieder Situationen wo ich nervös bin oder am liebsten jede Verabredung abblasen möchte, aber ich schlag mich durch.

LG Marina

Ihr Lieben,

sowohl meinen Geburtstag als auch die ersten zwei Tage der Wiedereingliederung habe ich geschafft. An meinem Geburtstag selbst ging es mir gar nicht so schlecht. Eher der Tag davor.. da war ich sehr unruhig und irgendwie ängstlich. Ich musste auch mehrmals ein Tränchen verdrücken. Die Wiedereingliederung läuft bisher super. Man setzt mich nicht unter Druck und gibt mir viel Freiraum. Die Kolleginnen sind auch alle sehr nett und verständnisvoll.

LG Marina

Ihr Lieben,

ab Morgen ist Dezember.. eigentlich ein Monat den ich immer sehr mochte, da ich morgen am 1.12. Geburtstag habe. Morgen ist mein erster Geburtstag ohne meinen Vater und ich fahre schon die letzten Tage eine krasse Gefühlsachterbahn. Freuen kann ich mich nicht wirklich. Zu allem hätte mein Vater am 9.12. Geburtstag. Wir haben einen Tisch reserviert und wollen Essen gehen. Vor diesem Tag hab ich besonders Angst. Meine Eltern hätten im Dezember auch Hochzeitstag.. dann Weihnachten.. ich wünschte morgen wäre Januar.

LG Marina

Ihr Lieben,

ab dem 02.12. starte ich die Wiedereingliederung. Ich bringe wieder einen Alltag in mein Leben. So langsam fällt mir nämlich die Decke auf den Kopf. Die Renovierung ist nun abgeschlossen und das nervöse ist wie erwartet weg.

LG Marina

Hallo ihr Lieben,

ich bin auf einem guten Weg. Mir ging es Wochen gut und ich nehme wieder am Leben teil. Sprich ich verabrede mich, fahre wieder Auto usw. Dies war sehr lange für mich unmöglich. Ich nehme auch nur noch Sertralin und benötige Neurexan für zwischendurch nicht mehr. Nun steht Montag die nächste Renovierung an und ich bin wieder nervös. Aber bei weitem nicht wo wie bei der ersten Renovierung. Ein bisschen zu kämpfen habe ich mit meinem Magen, aber auch das wird wieder.

Viele Grüße

Marina

Ihr Lieben,

hier war es in den letzten zwei Wochen etwas ruhiger. Mit der Trauerbegleitung geht es mir deutlich besser. Leider ist meine Nichte an einer starken Bronchitis erkrankt und hat uns alle angesteckt. Dadurch war ich wieder sehr unruhig, da ich Angst hatte/habe, dass es jemand verschleppt und sich wie bei meinem Vater im Januar eine Lungenentzündung entwickelt. Die Dame der Trauerbegleitung sagte mir, dass ich wahrscheinlich Angst vor weiteren Verlusten habe. Der Tod meines Vaters war der erste Verlust eines nahestehenden Verwandten und das ist schwierig damit "fertig zu werden".

Viele Grüße

Marina

Ihr Lieben,

ich brauchte etwas Zeit für mich. Ich habe vergangene Woche das Medikament gewechselt und eine persönliche Trauerbegleitung begonnen. Durch den Medikamentenwechsel ging es mir nicht so gut. Bei der Trauerbegleitung habe ich Rotz und Wasser geheult. Seitdem erstaunlicherweise nicht ein Mal mehr. Es fällt mir leichter seine Sachen zu entsorgen und ich kann mir auch seine Bilder ansehen. Trotzdem ist immer eine gewisse Anspannung da. Schlafen geht mehr schlecht als recht. Kann aber vom neuen Medikament kommen. Am 16.9. gehe ich erneut zur Trauerbegleitung. Es sind erstmal Einzelgespräche.

Liebe Grüße

Marina

Ihr Lieben,

mein Bruder fliegt heute für zwei Wochen in den Urlaub. Damit geht es mir nicht so gut. Ich bin total unruhig. Er kann halt nicht innerhalb von 30min hier sein. Internet hat er auch nur im Hotel. Das letzte Mal als er im Urlaub war, starb unser Vater. Ich sehe ihn auch im Moment als Beschützerfigur. Ist er da, geht es mir gut. Er hat halt früher schon auf mich aufgepasst.

Viele Grüße

Marina

Liebe Nebelschleier,

ich wünsche dir bereits jetzt ganz viel Kraft. Ich musste meinen Papa am 3.6. beerdigen. Er sagte immer "spart Geld und verstreut mich im Busch". Er wurde auf einem "normalen" Friedhof beerdigt und bereits jetzt steht fest, dass meine Mama mal dazukommen wird. Wir brauchen einen Ort, an den wir ihn besuchen gehen können. Ich denke nicht, dass dein Papa im Herzen euch böse ist.

Viele Grüße

Marina

Ihr Lieben,

wieder ist ein Wochenende vorbei. Ich habe Samstag offen mit meinem mittleren Bruder geschrieben. Ihm geht es auch nicht immer gut, aber er ist durch seinen kleinen Sohn oder Gartenarbeit sehr gut abgelenkt. Donnerstag fliegt er für zwei Wochen in den Urlaub. Da hab ich etwas Bammel vor. Meine Nichte gestand, dass sie derzeit etwas überfordert mit der Situation hier Zuhause ist. Das dachte ich mir schon und ist überhaupt nicht schlimm, auch wenn man sich selbst einsam dadurch fühlt. Ich war Samstag sogar im Fußballstadion. Früher hatte ich da echt Spaß. Derzeit kann ich mich kaum auf das Spiel konzentrieren. Wollte mich aber versuchen abzulenken. Dort konnte ich lange mit einer Freundin quatschen. Das tat gut. Ich war abends total platt und war für meine Verhältnisse früh schlafen. Mit dem Schlafen hab ich immernoch so meine Probleme. Ich schlafe zwar schnell ein, aber ich schlafe nicht durch und bin morgens sehr müde. Gestern waren wir den ganzen Tag bei meinem Bruder im Garten. Dort konnte ich gut abschalten. Es war ein richtig schöner Tag und ich war erneut früh im Bett.

Viele Grüße

Marina

Ihr Lieben,

ich liege gerade im Bett und werde gleich schlafen. Meine Mutter ist seit Sonntag unten. Sie fragt öfter, ob ich bei ihr schlafe oder nicht noch etwas bei ihr bleiben kann. Ich gehe dann aber, weil ich das Gefühl habe eingeengt zu werden. Ich will ihr nichts böses, aber sie klammert sehr sehr stark und das ertrag ich im Moment nicht. Ich habe ebenfalls den Entschluss gefasst hier auf Dauer nicht wohnen bleiben zu können. Bzw nicht mit ihr zusammen. Entweder muss sie oder ich umziehen. Ich hoffe das kommt nicht komisch rüber, aber ich brauche Distanz. Mit dem Essen klappt es endlich besser. Darüber freue ich mich total. Die Eingewöhnungsphase für das Medikament ist bald vorbei. Ich werde mit meinem Arzt nochmal sprechen, weil eig. passt es mir gar nicht ein Antidepressivum einzunehmen. Da nehme ich lieber Neurexan. Dies hilft mir. Meinen Brüdern habe ich geschrieben, dass ich nicht mehr allein die Verantwortung für unsere Mutter tragen will/kann. Nur weil ich im gleichen Haus wohne kann man mir dies nicht aufbürden. Ich muss jetzt wirklich mal an mich denken. Das habe ich jahrelang vernachlässigt. Eine Reaktion von beiden kam nicht. Ich rechnete schon damit. Dies enttäuscht mich enorm.

Viele Grüße

Marina

Ihr Lieben,

Freitag war ich wie oben geschrieben erneut beim Arzt. Die Magentablette bewirkt, dass ich endlich kein saures Aufstoßen mehr habe. Teils stoße ich noch Luft auf, aber es ist besser. Mit dem Essen ist immernoch so eine Sache. Ich bin sofort satt, trotz Hunger. Soll nun zur Magenspiegelung.

Freitagabend war ich bei meinem mittleren Bruder zum Grillen. Es war sehr schön und ich konnte etwas abschalten. Dort bin ich halt die kleine Schwester und trage keine Verantwortung.

Samstag habe ich mich ins Fußballstadion getraut. Auf dem Hinweg war ich schon nervös, weil ich beim vorherigen Spiel an meinen Vater erinnert wurde. Im Stadion selbst hätte ich wieder heulen können. Es ging mir nicht gut. Kommenden Samstag denke ich, dass ich nicht gehe. Auf dem Rückweg benötigten wir fast zwei Stunden. Ich würde hibbelig.. hatte ja auch kaum gegessen und dachte ich kippe um. Abends schlief mein kleiner Neffe bei mir. Er ist 8 Monate alt und war schwer in den Schlaf zu bringen. Ab 4 Uhr nachts hörte ich ihn. So war mein eh schon gestörter Schlaf eine erneute Nacht im Eimer.

Meine Nichte schläft seit ca 1 Woche bei meinem Bruder. Ich fühle mich hier allein gelassen. Dort ist alles so unbeschwert. Wie ich oben schrieb.. dort bin ich die kleine Schwester. Er wohnt auch abgelegen, in meiner Wohnung höre ich trotz Schallrollo den Straßenverkehr.

Meine Mutter hat gestern die erste Nacht alleine unten in der Wohnung geschlafen. Wir waren beide unruhig, aber alles klappte.

Marina

Hallo ihr Lieben,

ich habe mich erbeut zwei Wochen vom Arzt krankschreiben lassen. Er verschrieb mir auch nochmal eine Magentablette, da ich erneut unter starkes Sodbrennen/Aufstoßen leide. Teils bis zum Würgereiz. Ebenso wies ich nochmal auf mein Essverhalten hin. Ich soll nun eine Magenspiegelung durchführen lassen.

Eben war ich mit meiner Mutter einkaufen. Ich fühlte mich direkt unwohl und wollte am liebsten sofort nach Hause. Später sind wir noch bei meinem Bruder im Garten eingeladen. Darauf freue ich mich schon.

Bezüglich des Antidepressiva habe ich zumindest die Hälfte der Eingewöhnungszeit hinter mir. Ich hoffe dieses benommen sein geht bald endlich weg.

Morgen ist wieder ein Fußballspiel. Meine Mutter und ich haben Karten. Meine Mutter freut sich total. Ich eher weniger. Wäre ja wieder länger aus meiner Komfortzone weg.

Viele Grüße

Marina

Guten Morgen ihr Lieben,

der gestrige Tag war soweit ok. Ich mache nebenbei online eine kostenlose Trauerbegleitung. Auch dort erwähnte ich die lange bestandene Angst um meinen Vater und meine Probleme mit neuen Medikamenten. Ich bin da auch so ein Kandidat, der alles googlet. Ein Fehler, ich weiß. Sie meinte, ich werde sehr wahrscheinlich über Jahre eine Angststörung aufgebaut haben. Ging es meinem Vater gut, ging es mir gut. Dies hat mein Psychiater sich schon notiert. Klar Stress im Job kam auch immermal vor. Dies äußerte sich bisher durch Sodbrennen, Verspannungen und Extrasystolen. Mittlerweile stoße ich überwiegend Luft auf. Schon lange bevor mein Vater starb. Gestern habe ich mich noch viel in Angststörung eingelesen und wie diese entstehen. Dabei bin ich auf das Roemhild Syndrom gestoßen, welches zu Panikattacken mit sämtlichen Symptomen führen kann.

Ich habe gestern meinem Vater einen Brief geschrieben. Habe Fragen gestellt, Dinge gesagt (geschrieben). Dies tat gut. Ebenso habe ich, als ich kurz alleine in deren Wohnung war, mit ihm gesprochen. Laut und nicht wie sonst in Gedanken. Mir kamen sofort die Tränen.

Was mir bzgl. Träume einfällt.. kurz nach seinem Tod.. circa 2 Wochen danach haben wir meiner Mutter die Waschmaschine ins Badezimmer gestellt. Diese stand vorher im Keller in der Waschküche. Ich träumte von ihm.. war unten in der Wohnung.. im Wohnzimmer.. wir räumten um.. er kam aus seinem Computerzimmer und fragte "was macht ihr hier?".. ich war sofort wach.

Außer das Gedankenkarussel am Morgen im Bett, weil ich nicht mehr schlafen kann, beruhigt sich meine Angst. Gleich muss ich wieder zur Physio. Dann muss ich raus. Ich bin gespannt.

Viele Grüße

Marina

Hallo ihr Lieben,

heute geht es mir zumindest bis jetzt besser als gestern. Gestern war allein wetterbedingt alles anstrengend und mein derzeitiges Essverhalten macht es nicht besser. Ich wartete quasi darauf, dass mir schwindelig wurde. Abends in meiner Wohnung waren bis spätabends 27°. Nach einem Gewitter konnte man Gott sei Dank kühlen. Ein Ventilator hat auch gut geholfen. Abends wurde mir trotzdem irgendwie doof im Kopf. Nicht direkt schwindelig, aber halt doof. Dies hatte meine Mutter bei der Eingewöhnung des Medikaments auch. Ich nehme das ja auch erst vier Tage. Ich muss lernen geduldig zu werden. Ich wurde auf jeden Fall unruhig und habe den Fehler begannen meinen Blutdruck zu messen. 148/107, Puls 85. Was Angst mit einem machen kann.. ich kam relativ schnell runter und habe gegen 22:30 Uhr die Tablette genommen. 6 Uhr war wie immer mein Schlaf vorbei. Aber das kenne ich halt von der Arbeit. Dienstbeginn ist immer ab 6:30 Uhr. Heute morgen war ich unruhig im Bett. Wälzte mich von links nach rechts. Leise Radio hören lenkte mich nur teilweise ab. Also habe ich Neurexan gelutscht. Das half mir. Gegen 8 Uhr habe ich dann meine Mutter geweckt. Ich hatte keine Lust mehr im Schlafzimmer zu warten bis sie wach wird. Seitdem verläuft der Morgen ganz gut. Ich habe erneut mit meiner Mutter gesprochen, dass ich gerne von Zeit zu Zeit wieder mehr Abstand hätte. Sie ist dann auch direkt runter in ihre Wohnung. Ich mein das ihr gegenüber nicht böse und ich will ja auch, dass es ihr gut geht, aber ich merke wie sie sich hier ausbreitet. Überall ihre Sachen.. wo ich bin, ist sie.. Essen wird grundsätzlich für 3 geplant.. usw. .. ihr müsst wissen, dass ich Nachzügler bin. Ich habe zwei ältere Brüder. 14 und 8 Jahre älter als ich. Ich habe seeehr lange Hotel Mama genossen. Muss ich leider zugeben, denn jetzt bekomme ich die Quittung. Ich bin mit 29 (ja ich weiß - spät) ausgezogen. Dann auch nur ins Nachbarhaus. Ich hatte aber meinen Rückzugsort und das war so ok für mich. Circa 6 Monate danach zogen meine Eltern ins gleiche Mehrfamilienhaus in eine kleinere, altersgerechte Wohnung. Ich werde bis heute sehr in Anspruch genommen. Jetzt nach dem Tod meines Vaters noch mehr, da meine Mutter von Papierkram 0 Ahnung hat. Hat halt alles immer mein Vater gemacht. Worauf ich aber hinaus wollte ist, dass sie gleich zwei Stunden unten in ihrer Wohnung ist und ich es sogar geschafft habe die Spülmaschine aus- und einzuräumen. Ich habe sogar den Blutdruck gemessen. 125/89, Puls 85.. also alles bestens.

Was ich euch noch fragen wollte.. man hört ja von manchen, dass sie meinen ihre Lieben zu "spüren" oder irgendwelche "Signale" erhalten. Ich find die Vorstellung einerseits schön und irgendwie beängstigend. Hatte jemand schon so Erfahrungen? Meine Mutter hatte vor ca. 3 Wochen im Korridor Wäsche auf den Wäscheständer aufgehangen. Am nächsten Morgen lagen 3 Wäscheklammern am Boden. Sie ist der festen Überzeugung die seien ihr nicht runtergefallen.

Ich rede mir auch ein, dass mein Papa jetzt mein Schutzengel ist und auf mich aufpasst. Das macht mir manches leichter.

Viele Grüße

Marina

Guten Morgen ihr Lieben,

ein neuer Tag.. die Nacht war gut. Leider bin ich wieder seit 6 Uhr wach. Das war immer meine Uhrzeit, als ich arbeiten ging. Ich bin dann noch müde und drehe mich oft im Bett um. Heute klappte trotz Gedanken nochmal kurz einzuschlafen. 8 Uhr bin ich dann aufgestanden. Der Haushalt fällt mir schwer.. keine Lust und keine Energie. Hunger ist nach wie vor da, Essen geht weiterhin nur sehr schwer. Ich habe trotzdem leichte Haushaltsaufgaben gemacht. Meine Mutter ist bereits nach unten in die Wohnung. Hier oben im 2. OG haben wir bereits 25°. Wir müssen wieder lernen uns nicht auf der Pelle zu hängen. Fällt mir schwer, aber tut auch irgendwie gut. Klar bin ich mulmig, aber da sagte mein Arzt "da müssen Sie durch". Ich werde sonst Co Abhängig von meiner Mutter und traue mich gar nichts mehr allein. Heute schmerzt auch der Nacken. Da hatte ich schon früher oft Probleme. Verspanne ich zu sehr, ist da Schicht im Schacht. Hatte diesbzgl. schon öfter Physio. Bei den heutigen Temperaturen werde ich einen Teufel tun und die Wohnung nicht verlassen.

Liebe Sverja,

ich wünsche dir gute Besserung

Marina

Hallo ihr Lieben,

die Nacht war gut. "Dank" der Tablette schlafe ich schnell ein. Ich werde allerdings gegen 6 Uhr wach und bin dann auch wach. Liege meistens noch im Bett, da ich versuche nochmal einzuschlafen. Natürlich kommt da das Gedankenkarussel, aber ohne Attacke. Fragen wie "Wieso? Wie soll es weitergehen? Wann wird es besser? Wieso musste er schon sterben? Usw."

Heute Morgen war ich bei meinem Hausarzt. Er ist zu meinem Glück auch Psychotherapeut und kann einem gut Zuhören und Ratschläge geben. Er kennt meine ganze Familie, da wir alle dort in Behandlung sind. Selbst mein Vater war dort. Es ist eine Gemeinschaftspraxis, die anderen Ärzte sind keine Psychotherapeuten. Als ich die erste heftige Panikattacke hatte, war ich leider nicht in seine Akutsprechstunde gekommen. Bei der Akutsprechstunde wird man leider dem Arzt zugewiesen, der noch Kapazität hat. Heute war ich mit Termin da. Er sagte auch, ich soll mir die Zeit nehmen, die ich brauche und "Aufgaben" auch mal abgeben. Kontrolle auf andere Verteilen. Nicht alles auf meinen Schultern. Das meine Familie und ich das auf jeden Fall schaffen werden.

Gerade eben kam ich von der Physio bzgl. meiner Hand. Ich bin alleine hin. Mir war erst mulmig und ich war zu früh. Das Warten passte mir irgendwie nicht und mein Puls beschleunigte sich. Dies ging "relativ" schnell wieder weg. Mit meiner Physiotherapeutin kann ich auch über alles reden. Das tat wieder gut. Jetzt wieder Zuhause bin ich stolz auf mich, dass ich es geschafft habe alleine zur Physio zu Laufen.

Marina

Ihr Lieben,

ich danke euch wirklich für eure lieben Worte. Ich merke, dass es mir gut tut mit euch zu schreiben, Gedanken zu teilen, Ratschläge einzuholen.