Beiträge von Christine

  • ICH BIN

    Ohhhhhh, das ging bei mir schon viel früher los, so mitte 30. Mittlerweile 45 und mit seit 10 Jahren rot gefärbtem Haar, kann ich nur mit Schrecken erahnen, wie es ohne Frabe ausehen würde. Warte nur bis du das 1. weiße Schamhaar entdeckst, das ist erst ein Schrecken! :D
    Und dann das Erschlaffen der Haut ...... furchtbar! Aber es nützt eh nix, da müss ma alle durch. An meinem 40. geburtstag haben alle Gäste einen Button bekommen, wo "Leben macht alt!" draufstand, war ein großer Erfolg! *Lach* Man/frau muss es mit Humor nehmen.
    LG Christine

  • Musik

    Musik spricht unsere emotionale Ebene an. Sie kann Emotionen verstärken, aber auch mildern, sie kann Wunden immer wieder aufbrechen lassen, aber auch heilen. Wenn man darauf achtet, was man in der Trauer bei welcher Gelegenheit spielt, kann man den Trauerprozess ein wenig besser steuern lernen.
    AL Christine

  • Neues SEIN-LEBEN

    Liebe Amitola, liebe Katarina,
    es freut mich sehr, dass ihr euch beide gefunden habt und so gut versteht, dass ihr "aus der Trauer heraus" gemeinsam ein so tollen Projekt angeht! Ich wünsche euch alles Liebe und Gute und das ihr beide in diesem neuen Lebensabschnitt tiefe und stabile Wurzeln schlagen mögt! :love:
    AL Christine

  • Gute und schlechte Tage

    Liebe Lea,
    das Erlebte hat dazu geführt, dass dein Grundvertrauen zerstört worden ist. Und es ist schwierig und dauert, bis man es sich wieder aufgebaut hat.


    Nach einem traumatischen Ereignis ist das Angstzenrum im Gehirn hochaktiv, man ist dünnhäutig, schreckhaft, ängstlich, unruhig und unser vegetatives Nervensystem steht unter Stress. Schlafstörungen sind dann typisch, weil Entspannung in dem Zustand schwierig ist. Das Problem ist, dass ein hochaktives Angstzentrum uns sensibilisiert und wir liegen quasi auf der Lauer, um uns vor weiteren Gefahren zu schützen. Und das heißt, dass unsere Wahrnehmung und unser Denken nur das Bedrohliche herausfiltern und das Positive und Beruhigende, das auch das Angstzentrum wieder in den Normalzustand bringen würde, wird dadurch ausgeblendet. Aus der Resilienzforschung und auch aus der Neurologie weiß man, dass in diesem Zustand von Angststress, das wichtigste ist, den Stresslevel allmählich zu senken, dann fährt das Angstzentrum auch automatisch herunter. Stress kann man auf folgenden Ebenen in Griff bekommen


    - Stell die Frage: Was stresst mich, was macht mir Angst? - Alles, was stresst (so genannte Stressoren) versuchen auszuschlaten.
    - gedanklich: durch das Stoppen von Grübelfragen, durch das Ersetzen von problemorientierten Gedanken durch lösungsorientierte Gedanken (Rabelein hat dir weiter oben sehr gute Anleitungen dazu geschrieben
    - körperlich: durch Entspannungsübungen, Atmung, Bewegung, Sport, Sauna und alles, was dir gut tut


    Je ruhiger du wirst, desto weniger ängstlich wirst du sein. Dein Grundvertrauen wird sich allmählich wie ein Schutzwall wieder aufrichten und du wirst wieder zu Kräften kommen. Das dauert, aber es ist zu schaffen!
    Alles Liebe!
    Christine

  • Gute und schlechte Tage

    Liebe Lea,
    bitte beschreibe deine Ängste doch ein bisschen genauer. Weiter oben schreibst, dass es eine generelle Angst ist, dass wieder etwas Schreckliches passiert. Ist es immer noch diese Angst? Oder hat sie sich verändert. Und was könnte denn Schreckliches passieren?
    AL Christine

  • Neues SEIN-LEBEN

    Ich rauch ja schon seit 15 Jahren nicht mehr. Und es war nach ein paar kritischen Tagen einfach vorbei und absolut befreiend. Immer wieder, wenn spontan die Lust auf einen "Tschick" gekommen ist, hab ich mir dem Rat Alan Cars zu Herzen genommen und mir die Sucht wie ein Monster vorgestellt, das mit jedem Mal, wenn ich ihr widerstehe, kleiner und kleiner wird. Da ich damals Casablanca geraucht habe, habe ich mir mit dem Monster leicht getan, denn das Maskottchen war der Hudriwudri und mein Monster war einfach der Hudriwurdi. Heute ist der Hudriwudri Geschichte :-)
    AL Christine

  • Wie kann ich den Verlust meines Seelenpartners verarbeiten

    Lieber Wolfgang,
    das ist so typisch für den Jahrtag, es ist eine sensible Zeit, da bricht vieles wieder auf, da holt einen vieles wieder ein .... Es wird wieder besser werden, darauf kannst du vertrauen, ganz sicher. Hab Geduld mit dir, streng dich nicht so an, lass dich mal ein bisschen gehen. Ich schick dir ein großes Kraftpaket für diese schweren Tage!
    AL Christine

  • Keine Bilder und Fotos posten, zu denen ihr keine Bildrechte habt

    Liebes Baumhaus, danke für deine Unterstützung!
    Liebe Amitola, leider ist es so, dass aspetos im Zweifelsfall haftet, da viele User ja ziemlich anonym da sind und wir weder genaue Namen noch Adressen haben. Wenn ein Mitglied sich also mit einer Mail-Adresse anmeldet und von einem öffentlichen Rechner (Internet-Cafe etc.) aus schreibt, dann nützt mir auch die IP-Adresse nichts. Aspetos ist also letztendlich verantwortlich, dass die Bild- und Textrechte eingehalten werden. Also bitte löschen.
    LG Christine

  • "nie - wieder"

    Liebe mefa,
    deinen Ärger über die Familie und die Bekannten kann ich nachvollziehen. Ich weiß auch wie sich Antriebslosigkeit anfühlt und die quälende Müdigkeit der Depression. Aber gerde deshalb, wäre es wichtig gewesen, der Gutachterin zu sagen, dass du einen Pflegedienst brauchst, der zweimal am Tag zu dir kommt. Wenn die Familie nicht pflegen kann oder will, gibt es ja eine professionelle Lösung....
    AL und lass sich fest drücken!
    Christine