Innere Ruhe finden

Lieber Josef....

Ja diese innere Ruhe...ich kann sie ehrlich gesagt noch nicht gezielt hervorrufen. Manchmal überkommt sie mich einfach so...es fühlt sich dann in meinem Bauch so unglaublich ausgeglichen an. Alles befindet sich in der Waage. Als würde ich in dem Moment tatsächlich ein Stück des Universums spüren...andere Worte habe ich leider nicht dafür. Es ist als wäre ich dann nicht alleine. Und ich kann nicht sagen wo sie herkommt, denn sie "überkommt" mich aus heiterem Himmel. Ich bin ganz traurig und rastlos und auf einmal spüre ich diese wahnsinnig schöne Ruhe. Die ich übrigens zuvor noch nie gespürt hatte. Und dann ist es anfangs tatsächlich schwer für mich die Ruhe auch auszuhalten, denn sie ist ja so neu und unbekannt und ich weis nicht wo sie herkommt....es ist einfach zu sagen "lass dich einfach drauf ein"...aber auch das will gelernt sein.

In der ersten Zeit war ich eh die meiste Zeit am Liebsten allein. Richtig zu mir gefunden habe ich bei langen Spaziergängen und an einem Fluss in meiner Nähe, wo ich im Sommer schwimmen war und sonst einfach so am Ufer saß. Ich hab die Natur um mich herum gebraucht, wie die Luft zum Atmen. Im Haus und in der Wohnung hab ich mich gefühlt, wie ein Tier im Käfig.

Jetzt zwei Jahre später ist es besser geworden und ich halte mich auch wieder gern in meiner Wohnung auf. Um heute innerlich ruhig zu werden und dem Chaos dem Rücken zuzukehren, muss ich mich von Zeit zu Zeit ermahnen. Dann lege ich mich hin, höre Musik und versuche mal nichts zu denken und mich zu entspannen. Auch wirklich gute Freunde schaffen es mich innerlich ruhig und vertrauensvoll zu stimmen.

Lieber Josef,

auch ich möchte mich für diesen thread bedanken. Ich finde ihn sehr wichtig und bereichernd.

Ruhe finden - Gelassenheit - ist so schwer, dabei so wichtig.

Mir hilft oft:
- Musik hören
- seit kurzem das Ausmalen von Mandalas
- langes, langsames Schwimmen oder mich einfach im warmen Wasser treiben lassen (unterstützt mit so einer Schwimmnudel - weiß jetzt nicht den richtigen Namen )
- überhaupt: mich rythmisch zu bewegen
- imaginieren ( am liebsten mich als Baum, mit schöner ausladender Krone, tiefreichenden Wurzeln und festem Halt )
- mich auf meinen Atem zu konzentrieren und mir sagen: ich habe alle Zeit der Welt
- beten - zumindest was ich darunter verstehe - ich spreche dann einfach mit "etwas mir UNBEKANNTEM das über mir steht", und das obwohl ich vor einigen Jahren aus der Kirche
ausgetreten bin.- bin aber immer noch auf der Suche nach einer geistigen Heimat, d.h. vielleicht kehre ich zurück
- mich um Akzeptanz bemühen - sehr schwer, verhilft aber zur Ruhe
- einfach mal lächeln
- jetzt lach nicht: wiehern wie ein Pferd oder anderen "Blödsinn" machen - hilft mir auch dabei, wenn ich am "abtriften" bin.- holt mich garantiert wieder in die Realität zurück - klingt
blöd ist aber bei mir hilfreich und wirkt garantiert
- und immer wieder die Natur - mein größter Halt und Ruhespender
- ja und last but not least: hier im Forum zu lesen oder zu schreiben

Was ich dir schon lange schreiben wollte. Deine posts sind zwar sehr kurz, wirken auf mich aber immer aufbauend ( selbst wenn sie nicht an mich gerichtet sind)
Du bist mir sehr wichtig geworden hier.

rabelein :24:

-

Hallo Josef.

Auch ich möchte dir meine Strategien mitteilen. Ich bin auch oft aus der Ruhe.Da ich das manchmal gar nicht so mag wenn es ruhig wird.
Aber trotzdem ist es wichtig zur Ruhe zu kommen.

Das hilft mir:

Bewusst Atmen ich atme dann sehr laut dann kann man nicht zufiel denken , Jedes Körperteil durchgehen uns sich denken alles ist so entspannt( so wie progressive Muskelentspannung)
Musik hören
Sich in der Natur aufhalten
In die Sauna gehen
Eine Duftlampe anzünden , ich räuchere sehr gerne , verwende gerne Gewürze und Ätherische Öle die ich auch des öfteren an meinen Körper anbringen .
Lesen
ein warmes Bad mit guten Duft
sich Bilder anzusehen
Mit Freunden oder Familie reden
Massage
Sich mit Tieren beschäftigen
Tagebuch schreiben

So mehr fällt mir gerade nicht ein.

Alles Liebe Lea