Todestag

Liebe Natascha,
auch wenn es schwer war, ich freue mich, dass du es zum Grab geschafft hast und deine Eltern dich liebevoll begleitet haben.

Dass wir in solchen Situationen vor uns selber weglaufen möchten, das ist eine ganz natürliche Reaktion und ich würde sie nicht unbdingt der Krankheit zuschieben. Der 1. natürliche Impuls nach traumatischen Erlebnissen und im Trauerprozess ist die Flucht vor der schmerzlichen Wahrheit, die Vermeidung. Am Anfang ist diese Vermeidung durchaus ein Schutz, weil wir mit dem Schmerz und der Realität des Todes und der Trauer nur ganz langsam in kleinen Schritten und Dosen umgehen lernen können. Schritt für Schritt müssen wir dann aber lernen, dass Vermeidung und Flucht uns in unserem Verarbeitungsprozess langfristig nicht weiterbringen und wir müssen lernen, uns der Realität zu stellen. Und das machst du! Und zwar genauso, wie es für dich gut ist - in deinem ganz persönlichen Tempo! Weiter so, meine Liebe! :24:
AL Christine

Liebe Natascha,
gibt es irgendwelche Rituale, die dir gut tun? Etwas, das du ganz bewusst machen kannst, um deine Gefühle bewusst zum Ausdruck zu bringen. Das könnte den Eindruck des Kontrollverlusts über deine Gefühle etwas mildern. Ein Ritual, das das Weinen unterstützt und ein Ritual, das deine Wut ausdrücken lässt, ohne dass du dir selbst weh tun musst. Ein Ritual, das dich entspannen lässt ...?
AL Christine

Liebe Natascha,
was ist denn in Bad Bramstedt geschehen, dass du so große Angst davor hast? Magst du erzählen? (Natürlich nur, wenn du willst!)

Vielleicht würde es dir wirklich helfen, wenn du deine Gefühle mithilfe von Ritualen regelmäßig zum Ausdruck bringst:

Trauerrituale:

-Eine Gedenkwand- oder Ecke mit Fotos gestalten und immer wieder einmal dort Platz nehmen, eine Kerze anzünden, Erinnerungen, die aufkommen aufschreiben, und sehen, ob du weinen kannst.
- Deine Klagen und alles, was dich bedrückt, auf ein Stück Papier schreiben und dir eine "Klagemauer" suchen, in die du diese Zettel hineinstecken und deine Klagen dort abladen kannst. Bei uns im Wald gibt es eine Mauer eines alten Gebäudes, das man dafür nutzen kann. Vielleicht findest du auch so eine "Mauer" in deiner Umgebung.

Wutrituale:
- wilde Musik hören und dabei ein wildes Bild malen
- Trommeln oder laut schreien
- Auf einen Polster oder eine Matratze einboxen und laut fluchen und schimpfen
- Alles, was dich wütend macht, aufschreiben, die Zettel dann zerreißen und in einer feuerfesten Schale verbrennen (bitte aber im Freien und mit einem Kübel Wasser daneben!)

Entspannungsrituale:
Phantasie-Reisen oder Progressive Muskelsntpannung nach Jacobson können helfen
https://www.youtube.com/watch?v=JlbQUjJzO6o

Probiers mal!
AL Christine

Liebe Natascha,
das Anerkennen der Realität, das braucht seine Zeit. Dass es weh tut, das ist klar.... Aber der Schmerz zeigt auch, dass du am Verarbeiten bist. Gesunde Verarbeitung geschieht dadurch, dass man sich der Realität und dem Verlust stellt und begreifen lernt, dass es wahr ist ... Das bedeutet Schmerz, aber auch, dass man weiterkommt in seinem Trauerprozess und dass man sich auch Phasen der Distanzierung von der Realität und dem Schmerz zugesteht. Das "Hinsehen" auf die Erinnerungen ist daher wichtig, aber auch das "Wegschauen", um sich zu erholen. Rituale helfen dabei diesen beiden wichtigen Aspekten Raum zu geben.
:24:
AL Christine

Liebe Natascha,
sind die Entzugserscheinungen jetzt wenigstens vorüber?
Es ist halt so, dass man die Trauer durch das Fühlen und nicht durch das Betäuben bewältigt. Hab also Mut und Geduld.
:24:
AL Christine

Liebe Natascha, new Asha,

ich finde es sehr bemerkenswert wie du den Entzug schaffst.

Bezüglich der Klinik kann ich dich verstehen, ich musste selbst jeden Tag an dem Gebäude vorüber gehen in dem meine Mutter ihre letzte Zeit verbrachte, zwar nicht starb, aber es war die mithin schlimmste Zeit.

Kann es nicht so sein dass genau das, die Auseinandersetzung mit der Trauer dann in dem geschützten Rahmen auch etwas Gutes haben kann? Sonst bleibt doch der Ort immer einer, der dir Angst macht, oder dich sehr traurig macht.

Könnte das nicht auch etwas Positives sein, dass dein Schatz so bei dir ist, und du die Trauer dann auch aushalten lernen kannst?

Was denkst du?

Wie geht es dir denn jetzt?

Mit lieber Umarmung,

Malena

Liebe Natascha,

ach, da wünsche ich dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen!

Wie kam es denn dass du mit dem Arzt geredet hast, ist es dein Hausarzt?

Konntet du mit ihm darüber reden, wie du dich fühlst?

Ja, es ist arg wie sehr Menschen und Orte so viel an Erinnerung in einem auslösen können. Manchmal fast schon unheimlich.

Ich ertappe mich auch dabei gewisse Orte zu vermeiden. Und manche Orte zu besuchen war wirklich harte Arbeit.

Ich wünsche dir von Herzen dass du genau das nehmen kannst um offen in der Klinik über deine Gefühle zu sprechen. Sie dann auch aushalten zu können. Und Strategien erarbeiten kannst, was dir hilft damit umzugehen. Hast du denn schon einen Termin?

Was ist denn jetzt gerade das Schlimmste weshalb du so verzweifelt bist?

Sei herzliche umarmt,

Malena

Liebe Grüße zu dir, Natascha