Diese Angstzustände ja das macht Angst ich weiß, das sind Panikattaken denen kann man gut entgegen wirken.
Kaltes Wasser oder Eiswürfel helfen, frische Luft natürlich sowieso ist aber bei den Temperaturen selbst Nachts natürlich bisschen schwierig.
Das lässt wieder nach es dauert ein wenig.
Vlg. Linchen