Liebe Sonnenstrahl,
entweder dieses neuartige Spray was Birgit56 geschrieben hat oder ein Lavendel Kissen oder Lampe gibt's auch davon....ausprobieren was Dir gut tut....Medikamente würde ich als letztes Mittel wählen, wobei es auch Tabletten für die Nacht gibt die wohl nicht abhängig machen, aber ja immer so eine Frage auch der Gewohnheit.
Mit dem Spray würde ich mich aber auch erst beraten lassen....
Vlg. Linchen